ズキズキする頭痛 薬以外で治す即効性のある9つの対処法と予防法




頭痛 ズキズキ

定期的に頭痛がきて、お困りの方。

頭の病気かなと心配になる人も多いでしょうが、脳には異常がなく頭痛がある人がほとんどです。

 

頭が痛いと集中力がなくなり苦痛がひどく、頭痛の痛みに耐えられず吐く人もいます!

 

薬は初めは効くけどだんだん体も慣れてきて効かなくなるのです。

また、薬を飲むのはあまりすきじゃないな・・・という人もいるかと思います。

 

そんな方に、辛い頭痛の痛みを薬を飲まずに軽減できる方法について紹介していきます!

 

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頭痛を薬なしで治す対処法と予防法

頭痛は、ないのが一番ですよね。

頭痛には原因もあります。

今から頭痛の対処法・予防法を9つお伝えしていきますね。

 

①実はスマホが危険!

頭痛 原因 スマホ

現代人は携帯がないと生活出来ませんよね。

 

特にスマホでアラーム機能を使っていたり、枕元に置いて寝ている人がとても危険と言われています。

スマホから、電磁波がでており、枕元に置いているスマホから大量の電磁波を受けることになります。

 

その影響として、

  • めまい
  • 頭痛
  • 吐き気
  • 不眠症

になると言われています。

 

もしかしたら、あなたのその頭痛は、毎日使うスマホが原因かもしれません。

これは電磁波障害と言われ、現代病になるのかもしれませんね。

 

もちろん、電磁波が出るのは家電全般なので電子レンジや炊飯器・冷蔵庫などスマホだけではないですが、スマホは一番頭に近い場所で使いますよね。

 

妊婦さんは電磁波が胎児にも影響があるため注意した方がよいと言われています。

電磁波を防ぐエプロンや腹帯に電磁波防止がついたものもあります。

 

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なるべく胎児に電磁波がいかないようにしましょう。

 

また、スマホでYouTubeを見たり、音楽を聴いたりしている間もずっと電磁波をあびていることになります。

スマホに貼る電磁波防止のシールなどもあるので、少しでも体に入れたくなければ使われるのをおすすめします。

 

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健康を守れるのは自分自身です。

 

なるべくスマホを使う時間を短くすることが大事ですが、こういった防止できるものを取り入れることもおすすめします。

 

②骨盤整体に通う

頭痛 対策 骨盤整体

女性は特に、子供を産むと骨盤がゆがみます。

そのゆがみから、腰を支える首が痛くなり肩こり・頭痛と発展していくのです。

 

骨盤矯正で有名な整骨院や整体などを探して、行かれてみることをおすすめします。

それが原因なら1度の施術でだいぶ良くなります。

 

しばらくは楽に過ごせますがまた痛くなってきたら行くというふうに通うことにはなりますが、マッサージを受けて気持ち良く頭痛も治ればさらに嬉しいですよね。

 

③肩こりからの頭痛に「塗るズッキノン」

肩こりから頭痛になると言われています。

そんな方におすすめなのが、「塗るズッキノン」という商品!

 

肩の筋肉が緊張して起こる、緊張型頭痛と呼ばれ、これに苦しんでいる人も多いのではないでしょうか。

 

塗るズッキノンを肩や首すじみ塗ると、血行を促進しながら筋肉の緊張を和らげ頭痛を治します。

さらに肩をマッサージしながら塗り込むと効果的です。

 

薬を飲むのには抵抗があるけど、すぐに痛みはとりたい!という人にはこれが一番かもしれません。

 

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④お風呂で全身の血行をながしましょう

頭痛 対策 血行

特に冬は血行が悪くなり、肩こり・頭痛になります。

 

湯船につかりながら、足首からだんだん上の肩までを血行を流すイメージでマッサージするだけで違いますよ。

リンパもしっかり流してあげましょう。

 

次の日、肩が少し楽になって頭痛も良くなっているはずです。

同時にむくみにも効果的なので試してみてください。

 

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⑤ツボを刺激してみましょう

  • 頭のツボ「風池(ふうち)」

頭痛 治す 即効性 ツボ

後ろ髪の生え際を首の中心から外側へなぞり、上を向いて止まる場所が「風池」です。

気持ちいいと感じる場所を押します。

徐々に上に上がりながら親指で頭全体を押していきます。

 

  • 眼のツボ「太陽」

頭痛 治す 即効性 ツボ

指を眼尻から外側に水平になぞったときにへこんでいる部分が「太陽」です。

太陽を押すだけで眼精疲労だけでなく片頭痛にも期待できます。

ツボを刺激するだけで効果があると思います、試してみてくださいね。

 

⑥アロマを使用する

頭痛 治す 即効性 アロマ

頭痛に効果的なアロマもあります。

 

使用方法など詳しく書いた記事がありますので、こちらをご覧ください。

ラベンダーは万能アロマ!頭痛や傷や不眠を治す効能が!おすすめブレンドも教えます!

ローズウッドはアトピーやニキビの症状緩和や頭痛に効果的!殺菌作用もあるアロマ!

 

⑦ミネラル不足も頭痛の原因

頭痛 原因 ミネラル不足

ミネラル不足によって頭痛になる場合もあります。

 

こちらも詳しく記事にしていますので、読んでみてください。

ミネラル不足になると頭痛などの症状が!原因や改善方法教えます!

 

⑧カフェインの過剰摂取は止める

頭痛 原因 カフェイン

カフェインを摂りすぎで頭痛になる場合もあります。

 

こちらも詳しく記事を書いていますので、読んでみてください。

カフェイン中毒とは?頭痛や吐き気や最悪の場合死に至る可能性も!正しい摂取量は?

 

⑨黄砂やPM2.5にも注意

頭痛 原因 黄砂 pm2.5

黄砂やPM2.5の影響で頭痛になる場合もあります。

 

こちらも詳しく記事を書いていますので、読んでみてください。

黄砂とPM2.5の違いと関係は?アレルギーや咳や頭痛や肌荒れの原因に!対策はこれ!

 

 

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まとめ

頭痛 治す 即効性 対処法

いかがでしたか?

 

辛い頭痛をなんとかしたくて、我慢できないときは薬に頼るのもいいと思います。

でも、冒頭にも書きましたが、薬が効くのも初めだけです。

また、薬には副作用というものもあり、頭痛が治っても下痢を起こしたり他の病気になっては仕方ありません。

 

薬を使うことなく治せるのが一番良いですよね。

そのためには、なるべく体を良い状態に持っていってあげることが必要です。

 

血行が良くなれば体全体の機能も良くなりますし、程良い運動も必要かもしれません。

いろいろ試して、痛みのない生活を手に入れたいですね。

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