イランイランはストレスを癒すアロマ!過呼吸の鎮静や肌荒れや薄毛予防にも効果が!




イランイラン

 

イランイランは不安や緊張をほぐし、元気にさせてくれるアロマです。

また、過呼吸を鎮静させてくれたり、肌にも効果的で、肌荒れやニキビのケア、さらに、薄毛予防にも効果がある、素晴らしいアロマです。

 

今から、そのイランイランの詳細やそれぞれのお悩み別の実際の使用方法などをお伝えしていきます。

是非、参考にしてみてください。

 

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イランイランの詳細や効能

パフュームツリー

 

イランイランは、ダガログ語で「花の中の花」という意味を持ちます。

6~20mほどに成長する高木です。

 

香水の原料にもなることから「パフュームツリー」とも呼ばれています。

遠くからでも風に乗って感じられるほど、甘く濃厚な香りが特徴です。

 

鎮静作用が強く、気持ちを落ち着かせる効果があります。

また、血圧を下げるリナロールも成分として含まれています。

 

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香りの特徴と使用の際の注意事項

南国を思わせる香りで、甘くて濃厚。

ジャスミンの香りに近い。

 

過度に使用しすぎると、頭痛は吐き気を起こすこともある。

また、敏感な肌には刺激が強すぎるので使用は避けた方がよい。

 

 

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こんなときに&おすすめブレントと使用方法

イランイランは、実際にどんなときに使用するのがいいのか・・・

今から少し詳しくお伝えしていきます。

また、アロマは1種類でも効果を発揮しますが、2種類以上をブレンドすることによって、さらに効能がアップするのです。

 

実際にどのアロマとブレンドするといいのかと使用方法についてもお伝えしていきますので、参考にしてみてください。

 

不安やストレス、緊張など負の感情から解放されたいとき

ストレス

 

イランイランは、神経系をリラックスさせて、幸福感をもたらすといわれています。

 

心拍数を下げる作用があるため、緊張感から解放されて心が穏やかになります。

 

心配事や不安、怒り、恐怖、ストレスなど負の感情を抱いているとき、元気ややる気を出したいときにおすすめなアロマです。

 

①不安やプレッシャーから解放されたいときのおすすめブレンド&使用方法

 

アロマトリートメントがおすすめです。

 

 

イランイラン +

ホホバオイルに上記精油を加えてよく混ぜ、手の平に取ります。

両手で温めるようにしてなじませ、首筋から方に塗って、5~10分ほど優しくなでるようにもみほぐします。

 

トリートメントで得られる心地よさは、心配事や不安をやわらげ、気持ちもほぐしてくれます。

就寝前にゆったりとした気分でおこないましょう。

 

 

②緊張をほぐしたいときのおすすめブレンド&使用方法

芳香浴がおすすめです。

 

イランイラン

 

緊張しそうな日は、外出時にハンカチに上記精油を落として持って行きましょう。

目を閉じてゆっくり香りを吸い込むようにしてみてください。

家にいるときは、アロマポットなどの芳香拡散器にて部屋を香りで満たしましょう。

 

ふっと力が抜けて、穏やかな気持ちになれるはずです。

 

 

乾燥肌・脂性肌を整えたいときや薄毛を予防したいとき

イランイラン 美肌

イランイランは皮脂の分泌を調整する作用があるので、乾燥肌の人にも脂性肌の人にも適しています。

 

にきびの予防やケアにも効果を発揮します。

 

また、強壮・刺激の効果が頭皮に働きかけ、毛髪の成長も促します。

 

 

①ニキビをケアしたいときのおすすめブレンド&使用方法

スチームバスがおすすめです。

 

ローズウッド +

 

洗面器にお湯を張り、上記の精油を入れます。

蒸気が逃げないように頭からバスタオルなどをかぶり、目を閉じて5~10分ほど顔に蒸気を当てます。

洗顔後すぐに行うといいでしょう。

 

新陳代謝を高め、古くなった角質をやわらかくして取り除いてくれます。

 

 

②薄毛を予防したいときのおすすめブレンド&予防方法

 

トリートメントがおすすめです。

 

 

イランイラン

 

カメリアオイルに上記の精油を加えて混ぜ、シャンプー前にオイルを頭皮にすり込み、両手の指の腹でよくもみます。

 

蒸しタオルなどで覆って10分ほど置き、シャンプーで洗い流します。

 

週2~3回行うと、さらに効果があります。

 

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過呼吸を鎮静させたいときや高血圧をケアしたいとき

 

イランイラン 過呼吸

 

イランイランは、鎮静作用があるため、過呼吸や頻拍(過度に早い心拍)を抑制にも効果があります。

 

また、高血圧のケアにも有効です。

 

①過呼吸を鎮静させたいときのおすすめブレンド&使用方法

芳香浴がおすすめです。

 

イランイラン +

 

上記のオイルをハンカチなどに落として持ち歩くようにしましょう。

 

緊張しそうだな~と思ったときや、息苦しさを感じるときは、この香りを深呼吸しながらゆっくり吸入してみてください。

 

鎮静作用のあるアロマをかぐことで、自律神経のバランスを整えてくれ、リラックスできるはずです。

 

②高血圧のケアをしたいときのおすすめブレンド&使用方法

アロマバスがおすすめです。

 

 

イランイラン +

  • ゼラニウム
  • レモン

 

 

就寝前に37~39度くらいの湯ぶねに上記の精油を落とし、よくかき混ぜて入浴します。

軽いストレッチも取り入れると効果がアップします。

 

高血圧の人はストレスをためないことが大切です。

この精油は、交感神経の緊張をゆっくりほぐしてくれます。

 

 

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まとめ

イランイラン 自然療法

 

私は、病気やケガをしてもほぼ薬は飲まず、自然療法を行うという生活を約5年前から送っています。

こちらの記事も参考にどうぞ!
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自然療法で咳や熱、インフルエンザも治せます!~病院大好きだった私の実体験~

 

アロマも知識を持って正しく使用することで、様々な症状を緩和させることが可能です。

 

みなさんも生活にアロマ、取り入れてみてくださいね。

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